مثلث التخسيس

الوصف

طريقة مثلث التخسيس DXN

1⃣القهوه السوداء ☕
نص ظرف على كوب ماء مغلي
بعد وجبه الغداء ب٤٥ دقيقه

نص ظرف على كوب ماء مغلي
بعد وجبة العشاء ب٤٥ دقيقه

مع ضروره شرب ماء طول اليوم

2⃣ السبرولينا ??
الاسبوع الاول
3 حبات قبل وجبه الافطار بنصف ساعه مع كوب ماء كبير
3 حبات قبل وجبة الغداء بنصف ساعه مع كو ماء كبير
3 حبات قبل وجبة العشاء بنصف ساعه مع كوب ماء
معدل (9 حبات فاليوم)

الاسبوع الثاني
4 حبات قبل الفطور بنص ساعه مع كوب ماء كبير
4 حبات قبل الغداء بنص ساعه مع موب ماء كبير
4 حبات قبل العشاء بنص ساعه مع كوب ماء كبير
معدل ( 12 حبات فاليوم )

الاسبوع الثالث
5 حبات قبل الفطور بنص ساعه مع كوب ماء كبير
5 حبات قبل الغداء بنص ساعه مع كوب ماء كبير
5 حبات قبل العشاء بنص ساعه مع كوب ماء كبير
معدل( 15 حبه باليوم )
و يتم الاستمرار على هذا الحد

3⃣ المكيوفيجي ??
مكياله قبل الفطور
مكياله قبل الغداء
مكياله قبل العشاء
يعتبر بديل وجبه صحي
يمكن استبداله بوجبه الغداء او وجبه العشاء
مشبع جدا لانه عباره عن الياف ?
له اكثر من طريقه اما يوضع منه مع البن و قطع من الفواكه او الخيار
او مع الشوربه الحارقه
او مع كوب لبن
الإختيارات مفتوحه

نصائح لإنزال الوزن :
⭕استبدال وجبة العشاء بزلطه و الفواكه
⭕ ترك الحلوياااااااات
⭕المشي نصف ساعه الى ساعه يومياً اقل شي
⭕ الاكثااااااار من الماء قدر المستطاع( 5ليتر )
⭕ النوم ٧ ساعات ليلآ
نصيحه
الي يستخدم كورس التنحيف من الواجب ترك الأكل الي يسبب زيادة الوزن
خلال شهر يكتسب نزول من 7 كيلو الى 12 كيلو